nakon bilokakvog i biloščim skidanja negine ovo:
Potištenost
Gubljenje interesa za život
Gubitak interesa za ono što vas je nekad usrećivalo?
Umor
Fizička bolest čiji se simptomi stalno vraćaju
Pad koncentracije
Promjene u apetitu
Nesanica, nemiran san
trava je odličan antidepresiv ali ujedno i droga. Droga sama po sebi nije opasna (s:)tvar ali
drogu treba znati vozit,
koliko god da dobro znaš, paščeš
svakako pomaže:
1. TJELOVJEŽBA – Nije samo važna kod liječenja depresivnog raspoloženja, ona će i smanjiti mogućnost nastanka simptoma depresije.
2. PSIHIČKA AKTIVNOST – Važno je baviti se aktivnostima koje zaokupljaju mozak. Može se raditi o šahu, kartanju, čitanju, učenju, ali i najobičnijem rješavanju križaljki.
3. POTPORA PRIJATELJA – Što više se krećite u društvu. Najbolje bi bilo spojiti, ukoliko je moguće, fizičku aktivnost s druženjem. Bavite se nekim društvenim sportom, upišite grupne tečajeve aktivnosti u kojoj se niste okušali.
4. PLEŠITE – Može se raditi o tečaju klasičnog, društvenog ili o običnom plesu u discu prilikom večernjeg izlaska, sve je djelotvorno.
5. DOBAR SAN – Nastojte dobro spavati.
6. PRIRODA – Što više boravite u prirodi ili na otvorenom, a ukoliko to nije moguće osvijetlite i redovito prozračujte svoje prostorije.
7. MEDITACIJA – Svaka vrsta opuštanja ili autogenog treninga je više nego dobrodošla.
8. PRAKTICIRAJTE VJERU – Odlazak u crkvu, razgovor sa svećenikom ili drugi oblik prakticiranja vjere dosta pomaže kod potištenosti.
9. SELFHELP LITERATURA – Dobro je čitati knjige koje će vam pomoći izgraditi samopouzdanje, hrabrost, pronaći smisao u životu i sl. prema vlastitom izboru.
10. Možda biste mogli pokušati i s BILJNIM PRIPRAVCIMA. Oni nekad mogu djelovati kao dobar poticaj za povratak energije i volje.
bla,bla,bla
Mornar sam Popaj ja, žena mi Oliva, sin mi je Kićo, auto Fićo, jer mornar sam Popaj jaaa!!! Tu-tuuuu!