Forum za podršku u oporavku

13. travnja

Ako danas ne znam kako trebam reagirati u određenoj situaciji zašto ne bih pokušao s ljubaznošću? Bez obzira hoću li ispuniti ili odbiti neku želju, je li moj stav u suglasnosti sa stavom onog drugog ili nije- ja se i dalje mogu prema ljudima odnositi s poštovanjem i uljudno. Ja mogu tako nježno i milo reći «ne» kao da sam izgovorio «da».

Danas ja mogu poštivati svoje odluke bez da se pritom opravdavam, jer time poštujem svoje pravo da donosim odluke onako kako to najbolje umijem. Čak kad drugi zbog neke moje odluke i nisu sretni ja se mogu ponašati onako kako je za mene dobro. Drugi imaju pravo imati drugačije mišljenje, osjećati drugačije, biti razočarani. To pravo ja mogu poštivati, ali se i dalje držati svojih temeljnih stavova.

Odnosi među ljudima su komplicirani jer su ljudi komplicirani. Svi mi imamo svoje vlastite stavove, vrijednosti i nade, a sve to ne može uvijek biti istovjetno s onim što osjećaju drugi koje mi volimo. Različitost stavova i mišljenja može biti zdrava. Ta različitost može pomoći da ne budemo isključivi ako ju promatramo kao put prema našem daljem razvoju i produbljivanju naših odnosa. Ljubaznost i poštovanje veliki su korak za svakog učesnika da to i ostvari.

Razmišljanje za danas

Danas želim pokušati promatrati svaki konflikt kao priliku za vlastiti oporavak. Hoću poštivati sebe samog tako što ću reagirati uljudno.

«Najviši oblik mudrosti je ljubaznost.»

Der Talmud

14. travnja

Mnogi od nas postat će svjesni svog oporavka dok borave u Al-Anonu. Nakon nekog vremena u stanju smo prepoznati promjene ako naše misli postanu izobličene. Ali kad želimo učiniti kraj negativnom razmišljanju onda smo tek na početku da postanemo svjesni.

Ako me obuzmu «loše misli» moram učiniti više nego se samo baviti tim negativnim mislima. Moram ih zamijeniti nečim pozitivnim ili ću vjerojatno ponovno pasti u negativno razmišljanje.

Naša grupa je naručila komplet literature na jednoj audio traci, odobrenu od Konferencije (CAL), koju sam stalno slušao u svom autu dok sam se vozio kroz grad. Iako sam prije toga mnogo puta čitao odgovarajuće brošure, ipak je to neko drugo, mnogo jače iskustvo ako ga saslušaš glasno izgovoreno. Ako nisam dobro raspoložen, ponovno me može vratiti na pravi put ako se suočim s time slušajući na traci mudrosti Al-Anona, ako posjećujem sastanke ili vodim razgovor u četiri oka.

Razmišljanje za danas

Danas želim točno obratiti pažnju na to što ja govorim sam sebi. Ako je potrebno zastat ću usred razgovora, započeti ispočetka i negativne prijevare zamijeniti pozitivnim istinama.

«Ovisi o nama samim što mi sebe poučavamo našim razmišljanjima i stavovima.»

In All Our Affairs

15. travnja

Mnogi od nas došli su u Al-Anon da bi dobili odgovore na pitanja koja su ih mučila.Trebam li napustiti partnera bolesnog od alkoholizma? Što je s financijskim, seksualnim, medicinskim, zakonskim i emocionalnim problemima? Kako da zaustavim jedno ponašanje koje me zlouporabljuje? Postoji onoliko «ispravnih» mišljenja o tome koliko ima članova Al-Anona. Stajalište Al-Anona je da svatko od nas mora pronaći odgovore koji su za nju ili njega ispravni.

Jedinu iznimku čini neka po život opasna ili nasilna situacija. U tom slučaju Al- Anon predlaže: «Najprije ono najvažnije»- uspostaviti našu vlastitu sigurnost i sigurnost naše djece. Možda to znači pohraniti novac i ključeve na nekom sigurnom mjestu, tako da u slučaju opasnosti možemo pobjeći, nazvati policiju ili osigurati mogućnost za sklanjanje kod nekog prijatelja, makar za samo jedan dan. Mi učimo da zaslužujemo osjećati se sigurno.

Razmišljanje za danas

U Al-Anonu nikome ne priječimo da donosi svoje odluke, ali nudimo jednu drugu vrstu savjeta. Mi predlažemo da se posjećuju sastanci, potraži mentora i telefonski zatraži pomoć. Savjetujemo primjenu Dvanaest koraka i Dvanaest Tradicija, te slogana i integriranje ovih temeljnih načela na svim poljima našeg vlastitog života. Ova vrsta savjeta nam pomaže pronaći odgovore s kojima možemo živjeti.

«Ako se usredotočim na svoj vlastiti napredak, poteškoće nad kojima mi nemamo
kontrolu same od sebe će nestati.»

Dvojba u braku s alkoholičarom

16. travnja

Kad sam došao u Al-Anon bio sam u tako velikoj nevolji da sam odmah otvorio svoje srce za sve ono što su mi program i prijatelji pokazali. Otkrio sam da ono što se u mom životu događa nije toliko važno kao to što ja od toga napravim. Drugim riječima rečeno, ja mogu izabrati svoje stajalište.

Tako sam ja uvijek očekivao da bih mogao postati sretan kroz druge ljude, naročito kroz moje roditelje bolesne od alkoholizma. Najveći dio svog života proveo sam čekajući da mi oni pokažu svoju ljubav i priznanje na način koji sam ja mogao razumjeti. Oni to nisu činili i ja sam se zbog toga osjećao prikraćenim i bezvrijednim.

Al-Anon mi je pomogao drugačije vrjednovati svoju situaciju. Kroz rad na Koracima naučio sam da sam ja vrijedan pažnje neovisno od toga što roditelji ili netko drugi misle o tome. Ja mogu ili žaliti za onim što mi je nedostajalo ili se radovati prilici da naučim sebe voljeti i cijeniti. Ja činim oboje, ali danas znam: ja imam izbor.

Razmišljanje za danas
Vrijeme je ne čekati više da se drugi brinu o meni. Samo ja mogu sebe voljeti onako kako želim biti voljen.

«Polako počinjem prihvaćati činjenicu da moje «makar ipak samo želje» nisu tu da bi postale
stvarnost. Ali ja sam naučio da mogu biti sretan čak ako i nije tako.»

Izazov

17. travnja

Mnogi od nas doživljavaju na poslu ili u obitelji trenutke pune straha kad treba donijeti odluke koje se tiču drugih kao zajednice. Mi se brinemo: «Hoće li svi biti zadovoljni donesenom odlukom?» Bili smo sigurni da je to za sve bilo savršeno rješenje, a mi smo bili ti koji smo ga morali pronaći.

Al-Anon mi je pomogao razviti jednostavnu taktiku u donošenju odluka za zajednicu predloženu u Prvoj tradiciji da «naša zajednička dobrobit treba stajati na prvom mjestu». Ova Tradicija se odnosi na vodstvo Al-Anon grupa, ali se ona pokazuje korisnom i u svim drugim situacijama. Kad se čini da planovi zajednice donose korist onda ja to obično podupirem. To ne znači da ja mimoilazim svoje vlastite potrebe i osjećaje- ja ih izrazim. Ali drugi također imaju svoje potrebe i ja ih moram poštivati. Može biti da jedna takva odluka mene ili druge ne čini odmah sretnim, ali ćemo u konačnici svi od toga imati koristi. Kao što kaže Prva tradicija. «Osobni napredak za što je moguće više drugih osoba ovisi o tome koliko smo jedinstveni.»

Razmišljanje za danas

Pokušavam li nametnuti svoju volju drugima u zajednici ili učim njihova prava poštivati kao svoja vlastita? Ja slobodno mogu zastupati svoje mišljenje sve dotle dok imam u vidu što je najbolje za zajednicu.

«Jedinstvo se ne predstavlja samo kao neophodna klima za rast u Al-Anonu kao cjelini, nego
kao i ozračje u kome svaki pojedinac u grupi može postići svoj unutarnji mir.»

Dvanaest koraka i Dvanaest tradicija Al-Anona

18. travnja

Provela sam mnogo vremena u čežnji za stvarima koje nisam dobila živeći sa svojim alkoholičarom. Kao dio mog oporavka u Al-Anonu bila sam ohrabrena te moje potrebe staviti na papir. Uljudnost, poštovanje, pažnja, naklonost, komunikacija- moja lista točaka u kojima sam se od svog najdražeg osjećala zapostavljena postajala je sve duža.

Moj mentor hvalio je moju iskrenost i predložio mi način kako bih sve te stvari sa svoje liste mogla ostvariti u svom životu. Trik: Morala sam dati ono što bih željela zadržati i biti onakva kakvi bih željela da budu drugi. Jesam li ja ponudila pravi primjer za uljudnost i sve ostalo? Ako ne, barem sam imala lijepu listu s ciljevima.

Često sam čula da mi dobijemo natrag ono što dajemo i sada znam: to je istina. Kad sam postala ljubaznija i prijaznija drugi su reagirali na tu promjenu. Osim toga mogla sam samu sebe bolje podnositi. Danas mogu s punom odgovornošću reći da se sve kvalitetne stvari s moje liste pojavljuju u mom životu, barem povremeno. Te rezultate ja nisam očekivala, niti bilo koje druge u vezi s tim. Bila sam previše zauzeta sobom samom. Mislim da je to razlog zbog čega je sve tako dobro funkcioniralo.

Razmišljanje za danas

Danas mogu sama učiniti nešto za svoje potrebe. U mojim je rukama hoću li postati onakva kakav želim da bude onaj nasuprot meni.

« Mnogi među nama uviđaju da su postali magnetima za ljubav i pažnju onoliko koliko
pošteno, s ljubavlju i pažnjom se mi odnosimo prema drugima.»

In All Our Affairs

19. travnja

Saznanja o alkoholizmu pomogla su mi da nakon godina borbe pronađem spokoj. Sad znam da alkoholičari imaju jednu bolest: oni su bolesne a ne loše osobe. Redovnim posjećivanjem sastanaka Al-Anona, čitanjem literature odobrene od Konferencije i sudjelovanjem na otvorenim sastancima AA stekla sam uvid u to koja očekivanja u ophođenju s alkoholičarom jesu razumna, a koja nisu.

Naučila sam da imam mogućnost svoja očekivanja podesiti tako da više ne moram biti izložena neprekidnim razočaranjima. Ja sam npr. prestala od jednog aktivnog alkoholičara očekivati da se on drži svakog svog obećanja. Na taj način ja mogu lakše upravljati svojim životom.

Saznanje da sam ja u Al-Anonu dobitnica raspršilo je mnoge moje strahove i napravilo prostor za jedan novootkriveni osjećaj. Ustanovila sam da nisam jedina s dobrim idejama, utemeljenim kritikama i plemenitim pobudama.

Razmišljanje za danas

Znanje o bolesti alkoholizma može mi pomoći da budem realnija u ophođenju s bolešću voljenog čovjeka i donosim bolje odluke za sebe.

«Naučila sam tehnike u ponašanju prema alkoholizmu kako razvijati odnose s čovjekom
nakon bolesti.»

Izazov

20. travnja

U Al-Anonu učim da mi se ništa ne može dogoditi ako budem ono što jesam- ja. Sutra ću podijeliti sa svojim prijateljima iz Al-Anona neugodne tajne koje sam prije skrivao. Ponekad se još moram boriti sa starom prisilom da nešto o tome kažem pod bilo kakvim okolnostima, ali sam otkrio da je dijeljenje i otvaranje duše ključ oporavka.

Stidio sam se svoje vanjske pojavnosti, naročito svog osmijeha. Godine ponižavajućeg prigovaranja zbog problema s alkoholizmom od strane rodbine mene su učinile jako nesigurnom osobom. Činilo se da je najbolje što je moguće manje otkrivati o sebi i tijekom vremena moje je lice potpuno formirano u lice bez osmijeha. Na moju nesreću i dalje sam vjerovao kritici i počeo o sebi misliti sve najgore.

Kad sam konačno ljudima kojima sam vjerovao iskreno otvorio svoju dušu, oslobodio sam se tih starih negativnih ideja. Moji prijatelji iz Al-Anona uvjeravali su me da je kritika bila pretjerana. Činilo se da me nitko zbog mog lica bez smiješka nije smatrao bezvrijednim. U Al-Anonu mogu prestati skrivati se. Ja sam sad tako slobodan da se mogu gušiti od smijeha ako to želim.

Razmišljanje za danas

Čak i ako se stidim, netko iz zajednice mi može pomoći da vidim situaciju u drugom svjetlu. Ako prihvatim tu pomoć istina će me učiniti slobodnim.

«Ti dolaziš do točke na kojoj demoni koji zastrašuju postaju sve manji i manji dok
ti postaješ sve veći i veći.»

August Wilson

21. travnja

Naše jedinstvo u različitosti je nešto što sam u Al-Anonu naučio sve više i više cijeniti. Četvrta tradicija kaže da je svaka grupa samostalna i slobodna svoje sastanke organizirati onako kako to grupa želi, tako dugo dok se to ne kosi s Tradicijama i dok to ne utječe na jedinstvo Al-Anona na nivou cijelog svijeta. Neke grupe pridržavaju se preporučene forme tijeka sastanka, neke unose nešto svoje.

Zbog čega bi mene trebalo smetati ako druga Al-Anon grupa bira neki svoj način vođenja sastanka koji se u nečemu razlikuje od onog što mi činimo? Zašto bih ja trebao tvrditi da je ispravno ono što mi radimo? Ako se podsjetim na ono: «Ostani otvoren», uviđam da su načela Al-Anon programa svugdje ista, koju god grupu ja u bilo kom gradu posjetio.

Svatko od nas igra važnu ulogu u toj pažnje vrijednoj zajednici i to u onoj mjeri u kojoj se mi međusobno pomažemo u oporavku od učinka alkoholizma. Na toj solidnoj osnovi od ljubavi i potpore naše osobne razlike čine nas kao grupu još bogatijom.

Razmišljanje za danas

Unutar savršenog reda u svijetu moje Više sile sve su stvari lijepe. Ja ću moliti za to da mogu otpustiti svoju vlastitu nepokretljivost kako bih otkrio ljepotu jedinstva u različitosti.

«Glupa upornost varljiva je svjetlost malog duha.»

Ralph Waldo Emerson

22. travnja

U početku traženje karakternih mana, pogrešnog načina ponašanja, pogrešaka i nepravdi koje sam ja drugima učinio, može biti još jedan izgovor da budem tvrd prema samom sebi. Da bi se stvorila čvrsta duhovna podloga veoma je važno dosta dugo se koncentrirati na prva Tri koraka.

U tim prvim Koracima mi priznajemo stvari nad kojima smo nemoćni- kao što su alkoholizam i drugi ljudi- i spoznajemo da jedna Viša sila, koja je veća od nas samih, takve granice nema. Odlučujemo našu volju i naš život položiti u ruke toj Višoj sili. Mi otpuštamo teret koji nikad nismo niti morali nositi. I mi počinjemo odnositi se ljubaznije i realnije prema sebi samima.

Kad idemo dalje prema slijedećim Koracima, to činimo za našu dobrobit. Započinjemo jedan proces koji je veoma koristan, i razvijamo se pod vodstvom Više sile. To nas osposobljava da se pažljivije odnosimo prema našem vlastitom oporavku.

Razmišljanje za danas

Prva četiri Koraka su kamen temeljac na kojemu je sagrađen moj razvoj. Svejedno kako sam dugo u programu, ja ću se uvijek čvrsto držati tog temelja duhovnog zdravlja.

«Sad je moj cilj da vidim stvari jasno i program kojim to postižem. To je moja vodilja
prema utješnosti, dobrobiti i prema boljem životu.»

Dvojba u životu s alkoholičarom