24.ožujka
Bilo mi je teško povjerovati da je alkoholizam bolest. Bio sam uvjeren da alkoholičari mogu prestati piti kad god to oni hoće. Uostalom i ja sam prestao pušiti. Nije li to isto?
Potom je jedan član Al-Anona alkoholizam usporedio s Alzheimerovom bolešću. Mi promatramo kako ljudi koje mi volimo polako propadaju bez da su sami svjesni što im se događa ili da mogu zaustaviti razvoj događaja. Prema vani oni izgledaju sasvim normalno, ali bolest napreduje i oni postaju sve manje uračunljivi i sve teže podnošljivi. Kad imaju svijetle trenutke i kad se čini da će ponovno postati ono što inače jesu, mi povjerujemo da im je dobro, ali ti trenuci iščeznu i mi padamo u očaj. Kraće ili dulje vrijeme mi primjećujemo da nam ljudi koje smo nekad voljeli počinju ići na nerve.
Ja ću zauvijek biti zahvalan svojoj prijateljici jer mi je njeno objašnjenje pomoglo da realno sagledam svoj položaj. Kad sam to već bio u stanju meni je bilo lakše razlučiti između osobe i bolesti.
Razmišljanje za danas
Ako prihvatim alkoholizam kao bolest prisiljen sam pogledati stvarnosti u oči da sam prema toj bolesti nemoćan. Tak tad mogu imati slobodu usredotočiti se na svoj vlastiti duhovni rast.
«Jedan član obitelji nema veće pravo ustvrditi:»Da me voliš ti bi prestao piti», nego što bi
imao pravo reći:»Da me voliš ne bi imao tuberkulozu». Bolest je stanje a ne način nečijeg
ponašanja.»
Putokaz za članove obitelji alkoholičara
AL-ANON - MEDITACIJE "DAN PO DAN"
Re: AL-ANON - MEDITACIJE "DAN PO DAN"
25. ožujka
Kad sam došao u Al-Anon nisam znao za što sam ja odgovoran, a za što ne. Danas, nakon temeljitog rada na Koracima, ja vjerujem da sam odgovoran za slijedeće: ostati vjeran svojim vrijednostima, najprije se brinuti za svoju vlastitu dobrobit, potruditi se da mogu otpustiti u ljubavi, osloboditi se ljutnje i mržnje, moći izraziti svoje ideje i osjećaje umjesto prikrivati ih, posjećivati sastanke Al- Anona, održavati vezu s prijateljima iz udruge, imati realna očekivanja, donositi zdrave zaključke i biti zahvalan za sve što je dobro.
Ja imam i određenu odgovornost prema drugima: poželjeti dobrodošlicu novopridošlim članovima, biti spreman za razne službe, prepoznati da i drugi imaju pravo živjeti svoj život, slušati ne samo ušima nego i srcem i dijeliti s drugima svoju radost kao i svoje brige.
Ja nisam odgovoran za pijenje svog člana obitelji ili prijatelja bolesnog od alkoholizma, za njihovu trijeznost, njihov posao, čistoću, način prehrane, higijenu zuba ili neke druge stvari. U mojoj odgovornosti leži ophoditi se prema tim ljudima uljudno, srdačno i s ljubavlju. Na taj način mogu obje strane rasti.
Razmišljanje za danas
Ako danas padnem u iskušenje umiješati se u nešto što se mene ne tiče, svoju pažnju umjesto na to ja mogu usmjeriti na stvari koje se tiču mene samog.
«Prije svega ja sam odgovoran prema sebi samom: da se razvijam u najbolje ljudsko
biće koje prema svom mišljenju mogu postati. Onda i samo onda imat ću
nešto vrijedno za podijeliti.»
Život s trijeznošću
Kad sam došao u Al-Anon nisam znao za što sam ja odgovoran, a za što ne. Danas, nakon temeljitog rada na Koracima, ja vjerujem da sam odgovoran za slijedeće: ostati vjeran svojim vrijednostima, najprije se brinuti za svoju vlastitu dobrobit, potruditi se da mogu otpustiti u ljubavi, osloboditi se ljutnje i mržnje, moći izraziti svoje ideje i osjećaje umjesto prikrivati ih, posjećivati sastanke Al- Anona, održavati vezu s prijateljima iz udruge, imati realna očekivanja, donositi zdrave zaključke i biti zahvalan za sve što je dobro.
Ja imam i određenu odgovornost prema drugima: poželjeti dobrodošlicu novopridošlim članovima, biti spreman za razne službe, prepoznati da i drugi imaju pravo živjeti svoj život, slušati ne samo ušima nego i srcem i dijeliti s drugima svoju radost kao i svoje brige.
Ja nisam odgovoran za pijenje svog člana obitelji ili prijatelja bolesnog od alkoholizma, za njihovu trijeznost, njihov posao, čistoću, način prehrane, higijenu zuba ili neke druge stvari. U mojoj odgovornosti leži ophoditi se prema tim ljudima uljudno, srdačno i s ljubavlju. Na taj način mogu obje strane rasti.
Razmišljanje za danas
Ako danas padnem u iskušenje umiješati se u nešto što se mene ne tiče, svoju pažnju umjesto na to ja mogu usmjeriti na stvari koje se tiču mene samog.
«Prije svega ja sam odgovoran prema sebi samom: da se razvijam u najbolje ljudsko
biće koje prema svom mišljenju mogu postati. Onda i samo onda imat ću
nešto vrijedno za podijeliti.»
Život s trijeznošću
Re: AL-ANON - MEDITACIJE "DAN PO DAN"
26. ožujka
«Sve što vrijedi da bude učinjeno, vrijedi i da bude loše učinjeno» kaže stara poslovica po kojoj se nešto navodno popravlja, a uistinu kvari. Htjeti biti savršen, sve odgađati za poslije i biti ukočen tri su najgore posljedice alkoholizma na moj život.
Ja imam sklonost svoj život provoditi u iščekivanju da se sve iz prošlosti promijeni. Želim u prvih sto godina svog života popraviti sve ono loše učinjeno, a slijedećih sto godina stvarno živjeti. Ta sklonost izbjegavanja rizika i strah od činjenja pogrešnih stvari odvratila me od toga da radim neke stvari koje su mi pričinjavale mnogo radosti. Osim toga ta sklonost me priječila u napredovanju koje je posljedica mojih redovitih vježbi.
Ako uopće nisam spreman uraditi neki zadatak, pa makar i pogrešno, ne mogu očekivati da polako učim izvršiti ga dobro. Jedini zadatak za koji mogu reći da sam ga savršeno odradio je onaj kojemu još nisam niti prišao.
Razmišljanje za danas
Al-Anon me ohrabruje da preuzmem rizike na sebe i život ne promatram kao izvršavanje naredbi nego kao jedan neprekidan niz eksperimenata koji me poučavaju o životu.
«Sve veličanstvene misli na ovom svijetu imaju manju vrijednost nego jedno jedino dobro djelo.»
James Russel Lowell
«Sve što vrijedi da bude učinjeno, vrijedi i da bude loše učinjeno» kaže stara poslovica po kojoj se nešto navodno popravlja, a uistinu kvari. Htjeti biti savršen, sve odgađati za poslije i biti ukočen tri su najgore posljedice alkoholizma na moj život.
Ja imam sklonost svoj život provoditi u iščekivanju da se sve iz prošlosti promijeni. Želim u prvih sto godina svog života popraviti sve ono loše učinjeno, a slijedećih sto godina stvarno živjeti. Ta sklonost izbjegavanja rizika i strah od činjenja pogrešnih stvari odvratila me od toga da radim neke stvari koje su mi pričinjavale mnogo radosti. Osim toga ta sklonost me priječila u napredovanju koje je posljedica mojih redovitih vježbi.
Ako uopće nisam spreman uraditi neki zadatak, pa makar i pogrešno, ne mogu očekivati da polako učim izvršiti ga dobro. Jedini zadatak za koji mogu reći da sam ga savršeno odradio je onaj kojemu još nisam niti prišao.
Razmišljanje za danas
Al-Anon me ohrabruje da preuzmem rizike na sebe i život ne promatram kao izvršavanje naredbi nego kao jedan neprekidan niz eksperimenata koji me poučavaju o životu.
«Sve veličanstvene misli na ovom svijetu imaju manju vrijednost nego jedno jedino dobro djelo.»
James Russel Lowell
Re: AL-ANON - MEDITACIJE "DAN PO DAN"
27. ožujka
Uvijek sam vjerovao da živjeti znači preživljavati od krize do krize. Kao odrasla osoba ja sam i dalje tako funkcionirao jer drugačije nisam znao.
Od tada je Al-Anon za mene postao nešto kao moja vlastita obitelj. Naših Dvanaest tradicija pomažu mi da naučim kako jedna velika obiteljska grupa djeluje na zdrav način. Kad danas imam problema s drugim ljudima, pozovem u pomoć Dvanaest tradicija.
One su mi omogućile biti dio grupe koja me ohrabruje u mom odrastanju. One su mi pokazale kako trebam naučiti otpustiti, kako poštovati privatnost življenja drugih ljudi i kako se osloboditi svoje potrebe za dominacijom i kontrolom svega i svačega. Kroz Dvanaest tradicija sam otkrio da sam ja važan član svake grupe na čijem sastanku sam nazočan. Imam sposobnost procjene svojih vlastitih vrijednosti kao i svojih granica. Time razvijam «mudrost da mogu razlikovati jedno od drugog», to jest, ono što mogu promijeniti od onog što moram prihvatiti.
Razmišljanje za danas
Pošto su Tradicije utemeljene na duhovnoj osnovi moguće ih je primijeniti u osob- nim prilikama jednako kao i kad su u pitanju stvari neke grupe. Ako se ja upetljam u probleme drugih ljudi, Tradicije me mogu poučiti kako sagledati stvari iz nekog drugog kuta gledanja.
«Dvanaest koraka i Dvanaest tradicija utjelovljuju osnovne postavke koja nas vodi prema
oporavku i osobnom rastu, tako što nam pomažu kako u sebi otkriti osobu kojom želimo
postati i kako to stvarno postati.»
Ovdje govori Al-Anon
Uvijek sam vjerovao da živjeti znači preživljavati od krize do krize. Kao odrasla osoba ja sam i dalje tako funkcionirao jer drugačije nisam znao.
Od tada je Al-Anon za mene postao nešto kao moja vlastita obitelj. Naših Dvanaest tradicija pomažu mi da naučim kako jedna velika obiteljska grupa djeluje na zdrav način. Kad danas imam problema s drugim ljudima, pozovem u pomoć Dvanaest tradicija.
One su mi omogućile biti dio grupe koja me ohrabruje u mom odrastanju. One su mi pokazale kako trebam naučiti otpustiti, kako poštovati privatnost življenja drugih ljudi i kako se osloboditi svoje potrebe za dominacijom i kontrolom svega i svačega. Kroz Dvanaest tradicija sam otkrio da sam ja važan član svake grupe na čijem sastanku sam nazočan. Imam sposobnost procjene svojih vlastitih vrijednosti kao i svojih granica. Time razvijam «mudrost da mogu razlikovati jedno od drugog», to jest, ono što mogu promijeniti od onog što moram prihvatiti.
Razmišljanje za danas
Pošto su Tradicije utemeljene na duhovnoj osnovi moguće ih je primijeniti u osob- nim prilikama jednako kao i kad su u pitanju stvari neke grupe. Ako se ja upetljam u probleme drugih ljudi, Tradicije me mogu poučiti kako sagledati stvari iz nekog drugog kuta gledanja.
«Dvanaest koraka i Dvanaest tradicija utjelovljuju osnovne postavke koja nas vodi prema
oporavku i osobnom rastu, tako što nam pomažu kako u sebi otkriti osobu kojom želimo
postati i kako to stvarno postati.»
Ovdje govori Al-Anon
Re: AL-ANON - MEDITACIJE "DAN PO DAN"
28. ožujka
Što se događa ako se fizički čvrsto uhvatim za nešto? Ja okrenem glavu i zatvorim oči. Kad stisnem šake zabole me kosti prstiju. Nokti se zariju u moje dlanove. Ja se napregnem. To mi stvara bol!
S druge strane gledano, ako vjerujem da će mi Bog dati ono što ja trebam, tad otpustim. Gledam naprijed. Moje ruke su slobodne za zdravo i ugodno djelovanje s ljubavlju. Ja nalazim iznenađujuće mnogo pričuvne energije. Moje se oči otvaraju i vide nove prilike od kojih su mnoge već i ranije bile tu.
Prije nego se požalim na svoje boli mogao bih učiniti dobro ako sam sebe malo pozornije promatram. Mogao bih biti iznenađen količinom boli koje bih se mogao osloboditi ako jednostavno otpustim.
Razmišljanje za danas
Koliko toga mi Bog može dati ako ja nisam spreman da to prihvatim? Ako se čvrsto uhvatim za jedan problem, strah ili bijes, zatvaram prostor za pomoć koja mi stoji na raspolaganju. Danas želim malo otpustiti stisak. Želim «otpustiti i Bogu prepustiti».
« Sve što sam morao učiniti bilo je, barem malo, makar i protiv svoje volje otvoriti svoje
stisnute šake i-dogodila su se čuda. To je Bog, kako ga ja danas razumijem.»
As we understood
Što se događa ako se fizički čvrsto uhvatim za nešto? Ja okrenem glavu i zatvorim oči. Kad stisnem šake zabole me kosti prstiju. Nokti se zariju u moje dlanove. Ja se napregnem. To mi stvara bol!
S druge strane gledano, ako vjerujem da će mi Bog dati ono što ja trebam, tad otpustim. Gledam naprijed. Moje ruke su slobodne za zdravo i ugodno djelovanje s ljubavlju. Ja nalazim iznenađujuće mnogo pričuvne energije. Moje se oči otvaraju i vide nove prilike od kojih su mnoge već i ranije bile tu.
Prije nego se požalim na svoje boli mogao bih učiniti dobro ako sam sebe malo pozornije promatram. Mogao bih biti iznenađen količinom boli koje bih se mogao osloboditi ako jednostavno otpustim.
Razmišljanje za danas
Koliko toga mi Bog može dati ako ja nisam spreman da to prihvatim? Ako se čvrsto uhvatim za jedan problem, strah ili bijes, zatvaram prostor za pomoć koja mi stoji na raspolaganju. Danas želim malo otpustiti stisak. Želim «otpustiti i Bogu prepustiti».
« Sve što sam morao učiniti bilo je, barem malo, makar i protiv svoje volje otvoriti svoje
stisnute šake i-dogodila su se čuda. To je Bog, kako ga ja danas razumijem.»
As we understood
Re: AL-ANON - MEDITACIJE "DAN PO DAN"
29.ožujka
Vrijeme je da počnem biti bolji prema samom sebi. Glasovi u mojoj glavi, koji me uvjeravaju da nisam dovoljno dobar, ne govore istinu. Oni ustvari ponovno oslikavaju uhodani osjećaj o vlastitoj vrijednosti koji potiče iz života s alkoholizmom. Ako prepoznam tu činjenicu mogu zapovjediti tim glasovima da ušute! Ja ne želim više da ih čujem!
Oporavak u Al-Anonu dao mi je ljubaznije i radosnije osjećaje. Oni me podsjećaju na to da sam vrijedan ljubavi i da mogu naučiti kako voljeti samog sebe. Ako se dovoljno otvorim kako bih mogao primiti ovu poruku, mogu započeti čuti i sve druge milozvučne tonove života, a uvredljive misli nestaju.
Razmišljanje za danas
Odnositi se prema sebi samom s ljubaznošću i pažnjom pomaže mi da izazovem svoju samokritičnost. Danas naročito želim obratiti pažnju na svaki glas koji ljubazno zvuči.
«Moramo naučiti živjeti tako da se koncentriramo na nešto dobro i korisno u našem
životu, a ostatak svijeta pustiti da se brine o svojim vlastitim stvarima.»
Kako da pomognem svojoj djeci?
Vrijeme je da počnem biti bolji prema samom sebi. Glasovi u mojoj glavi, koji me uvjeravaju da nisam dovoljno dobar, ne govore istinu. Oni ustvari ponovno oslikavaju uhodani osjećaj o vlastitoj vrijednosti koji potiče iz života s alkoholizmom. Ako prepoznam tu činjenicu mogu zapovjediti tim glasovima da ušute! Ja ne želim više da ih čujem!
Oporavak u Al-Anonu dao mi je ljubaznije i radosnije osjećaje. Oni me podsjećaju na to da sam vrijedan ljubavi i da mogu naučiti kako voljeti samog sebe. Ako se dovoljno otvorim kako bih mogao primiti ovu poruku, mogu započeti čuti i sve druge milozvučne tonove života, a uvredljive misli nestaju.
Razmišljanje za danas
Odnositi se prema sebi samom s ljubaznošću i pažnjom pomaže mi da izazovem svoju samokritičnost. Danas naročito želim obratiti pažnju na svaki glas koji ljubazno zvuči.
«Moramo naučiti živjeti tako da se koncentriramo na nešto dobro i korisno u našem
životu, a ostatak svijeta pustiti da se brine o svojim vlastitim stvarima.»
Kako da pomognem svojoj djeci?
Re: AL-ANON - MEDITACIJE "DAN PO DAN"
30. ožujka
Kad sam čuo da je Al-Anon program u kome učimo koncentrirati se na sebe, ja sam pomislio što bi to drugi mogli misliti o meni ako se budem ponašao po toj temeljnoj postavci. Zasigurno bi me smatrali jednom bešćutnom, bezidejnom i ravnodušnom osobom. Upravo na te sam se osobine ja žalio kod alkoholičara u mom životu! Takav ja nisam želio biti. Umjesto toga pokušavao sam za druge ljude raditi stvari koje su se činile velikodušnim i punim ljubavi, pa i onda kad uopće nisam imao želju činiti ih. Nisam mogao razumjeti zbog čega sam nakon takvih radnji bio toliko ljut.
Moji napori da budem nesebičan, tako što pokušavam zadovoljiti svakog osim sebe samog, nisu urodili plodom. Reakcije drugih bile su mi važnije od onoga što se meni činilo da trebam raditi. Ta vrsta davanja ni u kom slučaju nije bila bezuvjetna. Moj mentor pomogao mi je da spoznam kako bi bilo moguće davati bez nekih primisli ako bih ja obraćao više pažnje na samog sebe i činio ono što sam smatrao ispravnim. Tek tako bih mogao stvarno postati velikodušan.
Razmišljanje za danas
Program Al-Anona funkcionira ako se ja koncentriram na samog sebe, posjetim mnogo sastanaka i svoj oporavak stavim na prvo mjesto. Ako sve više postajem ja sam, onda ću bolje biti u stanju prema drugima se odnositi s ljubavlju i poštovanjem.
«Drugima možemo pomoći najbolje onda ako smo sami naučili postići spokoj.»
Dvanaest koraka i Dvanaest tradicija.
Kad sam čuo da je Al-Anon program u kome učimo koncentrirati se na sebe, ja sam pomislio što bi to drugi mogli misliti o meni ako se budem ponašao po toj temeljnoj postavci. Zasigurno bi me smatrali jednom bešćutnom, bezidejnom i ravnodušnom osobom. Upravo na te sam se osobine ja žalio kod alkoholičara u mom životu! Takav ja nisam želio biti. Umjesto toga pokušavao sam za druge ljude raditi stvari koje su se činile velikodušnim i punim ljubavi, pa i onda kad uopće nisam imao želju činiti ih. Nisam mogao razumjeti zbog čega sam nakon takvih radnji bio toliko ljut.
Moji napori da budem nesebičan, tako što pokušavam zadovoljiti svakog osim sebe samog, nisu urodili plodom. Reakcije drugih bile su mi važnije od onoga što se meni činilo da trebam raditi. Ta vrsta davanja ni u kom slučaju nije bila bezuvjetna. Moj mentor pomogao mi je da spoznam kako bi bilo moguće davati bez nekih primisli ako bih ja obraćao više pažnje na samog sebe i činio ono što sam smatrao ispravnim. Tek tako bih mogao stvarno postati velikodušan.
Razmišljanje za danas
Program Al-Anona funkcionira ako se ja koncentriram na samog sebe, posjetim mnogo sastanaka i svoj oporavak stavim na prvo mjesto. Ako sve više postajem ja sam, onda ću bolje biti u stanju prema drugima se odnositi s ljubavlju i poštovanjem.
«Drugima možemo pomoći najbolje onda ako smo sami naučili postići spokoj.»
Dvanaest koraka i Dvanaest tradicija.
Re: AL-ANON - MEDITACIJE "DAN PO DAN"
31. ožujka
U Al-Anonu mnogi od nas koji su živjeli s alkoholizmom, po prvi put odrastu. Mi učimo gledati svijet onakvim kakav on stvarno jeste i preuzimati odgovornost za naše postupke. Mi se bavimo našim osjećajima i iskreno dijelimo naša iskustva. Učimo nešto o nama samima i gajimo naš duhovni rast i našu tjelesnu i duševnu dobrobit. Postajemo odrasle osobe s punom odgovornošću.
Važan dio ozbiljnog posla na vlastitom oporavku je prepoznati svoje potrebe, raditi sve s veseljem, putovati, pustiti papirnatog zmaja da se vine u nebo, otići na neki koncert, biti bučan, trčati niz ulicu ili praviti mjehuriće od sapuna. Neopterećenost može mnoge teške situacije staviti na njihovo pravo mjesto. Sve to nas podsjeća da život nudi mnogo više nego trenutne probleme.
Ako mi sami sebe uzimamo preozbiljno, ne možemo biti u stanju ni jedan problem brzo riješiti. U stvarnosti jedna stanka može pružiti više nego boriti se dalje. Čak i drhtavi puding treba ostaviti da miruje kako bi se oblikovao u željenom obliku. Iskren smijeh može biti najbolje pomoćno sredstvo za otpustiti i mi se potom vraćamo osvježeni na naše zadaće.
Razmišljanje za danas
Dobro razvijen smisao za humor pomaže mi da se riješim svojih osobnih borbi i pobjeda. Danas želim spriječiti da sebe uzimam ozbiljno.
«Jedan gram radosti teži više od kilograma brige jer je smijeh prastari oblik zadovoljstva.»
Francois Robelais
U Al-Anonu mnogi od nas koji su živjeli s alkoholizmom, po prvi put odrastu. Mi učimo gledati svijet onakvim kakav on stvarno jeste i preuzimati odgovornost za naše postupke. Mi se bavimo našim osjećajima i iskreno dijelimo naša iskustva. Učimo nešto o nama samima i gajimo naš duhovni rast i našu tjelesnu i duševnu dobrobit. Postajemo odrasle osobe s punom odgovornošću.
Važan dio ozbiljnog posla na vlastitom oporavku je prepoznati svoje potrebe, raditi sve s veseljem, putovati, pustiti papirnatog zmaja da se vine u nebo, otići na neki koncert, biti bučan, trčati niz ulicu ili praviti mjehuriće od sapuna. Neopterećenost može mnoge teške situacije staviti na njihovo pravo mjesto. Sve to nas podsjeća da život nudi mnogo više nego trenutne probleme.
Ako mi sami sebe uzimamo preozbiljno, ne možemo biti u stanju ni jedan problem brzo riješiti. U stvarnosti jedna stanka može pružiti više nego boriti se dalje. Čak i drhtavi puding treba ostaviti da miruje kako bi se oblikovao u željenom obliku. Iskren smijeh može biti najbolje pomoćno sredstvo za otpustiti i mi se potom vraćamo osvježeni na naše zadaće.
Razmišljanje za danas
Dobro razvijen smisao za humor pomaže mi da se riješim svojih osobnih borbi i pobjeda. Danas želim spriječiti da sebe uzimam ozbiljno.
«Jedan gram radosti teži više od kilograma brige jer je smijeh prastari oblik zadovoljstva.»
Francois Robelais
Re: AL-ANON - MEDITACIJE "DAN PO DAN"
1. travnja
Na sastancima sam naučio da je prihvaćanje dio cjeline koja se sastoji od tri faze:«osvješćivanje-prihvaćanje-djelovanje. Ja sam ipak sklon pokušati preskočiti s osvješćivanja na djelovanje bez da se imalo zadržim na prihvaćanju. Moje mišljenje išlo je u pravcu: « nešto je tu pogrešno! Dopusti da to ja brzo dovedem u red dok nisam počeo osjećati neku nelagodu»!
Problem leži u slijedećem: dokle god ja ne prihvatim situaciju, nedostatke ili sjećanja kojih postajem svjestan, teško mogu djelotvorno djelovati i opušteno živjeti s posljedicama koje iz toga proizlaze. Moje činjenje ostaje bez učinka ili pogoršava stanje i ja osjećam bespomoćnost i beznađe. Čak ako ja i djelujem obično sam prepun dvojbi o samom sebi da bih to uvidio. Obično tada moram krenuti ispočetka, sjesti u miru, obratiti pažnju na svoje osjećaje i nekako doći do toga da prihvatim. Pomaže mi ako se podsjetim na to da je moja Viša sila mene i situaciju već prihvatila i da me voli zajedno s mojim kako dobrim tako i lošim djelima.
Razmišljanje za danas
Doći od osvješćenja preko prihvaćanja do činjenja treba vremena, ali dobitak je vrijedan čekanja. Kad učim prihvaćati svoje nedostatke, okolnosti i svoje osjećaje, učim da sam ja ovakav kakav sam, čovjek koji nešto vrijedi. S tim načinom prihvaćanja samog sebe počinjem sagledavati svoje mogućnosti i tako počinjem polako djelovati, mijenjati sebe.
«Netko je predložio da prestanem koncentrirati se na to da se mijenjam i da najprije razmislim
kako prihvatiti samog sebe. To me uputilo upravo na ono što sam trebao.»
Alateen-dan po dan
Na sastancima sam naučio da je prihvaćanje dio cjeline koja se sastoji od tri faze:«osvješćivanje-prihvaćanje-djelovanje. Ja sam ipak sklon pokušati preskočiti s osvješćivanja na djelovanje bez da se imalo zadržim na prihvaćanju. Moje mišljenje išlo je u pravcu: « nešto je tu pogrešno! Dopusti da to ja brzo dovedem u red dok nisam počeo osjećati neku nelagodu»!
Problem leži u slijedećem: dokle god ja ne prihvatim situaciju, nedostatke ili sjećanja kojih postajem svjestan, teško mogu djelotvorno djelovati i opušteno živjeti s posljedicama koje iz toga proizlaze. Moje činjenje ostaje bez učinka ili pogoršava stanje i ja osjećam bespomoćnost i beznađe. Čak ako ja i djelujem obično sam prepun dvojbi o samom sebi da bih to uvidio. Obično tada moram krenuti ispočetka, sjesti u miru, obratiti pažnju na svoje osjećaje i nekako doći do toga da prihvatim. Pomaže mi ako se podsjetim na to da je moja Viša sila mene i situaciju već prihvatila i da me voli zajedno s mojim kako dobrim tako i lošim djelima.
Razmišljanje za danas
Doći od osvješćenja preko prihvaćanja do činjenja treba vremena, ali dobitak je vrijedan čekanja. Kad učim prihvaćati svoje nedostatke, okolnosti i svoje osjećaje, učim da sam ja ovakav kakav sam, čovjek koji nešto vrijedi. S tim načinom prihvaćanja samog sebe počinjem sagledavati svoje mogućnosti i tako počinjem polako djelovati, mijenjati sebe.
«Netko je predložio da prestanem koncentrirati se na to da se mijenjam i da najprije razmislim
kako prihvatiti samog sebe. To me uputilo upravo na ono što sam trebao.»
Alateen-dan po dan
Re: AL-ANON - MEDITACIJE "DAN PO DAN"
2. travnja
Netko mi je jednom rekao da se prema sebi ne bih trebao odnositi meko i nježno kad učinim nešto dobro nego upravo ako učinim nešto loše. Ja sam itekako u stanju biti tvrd prema sebi ako sve ide onako kako ja želim, ali ako ja to pokušam onda kad se već borim kako mogu srediti svakodnevne stvari u svom životu, navučem si bijes na vrat. Uvijek me mučilo to da bih sam sebe slomio i ne bih ništa mogao učiniti ako sam sebe ne bih stalno tjerao na to. Moj inventar u Četvrtom koraku pokazao mi je da je upravo suprotno ispravno. Sklon sam biti vrlo tvrd prema sebi, ponekad tako okrutan da me počne brinuti hoću li uopće biti u stanju upravljati svojim životom. Rezultat toga je da ja manje uradim nego ako tome priđem na jedan nježan, mekši način. Najbolje sredstvo za to je slogan: «Polako, opusti se».
Ako ustanovim da se ne mogu uklopiti u raspored svog dana, pokušavam tome prići opušteno, bez grča. Umjesto da automatski polazim od toga da sam u krivu, pokušavam uvjeriti sebe u mogućnost da sam se točno uklopio u vremenski plan.
Razmišljanje za danas
«Polako, opusti se» ne znači samo da trebam učiti svemu prilaziti polaganije nego da naučim da mi sve u životu ne pada teško. Danas želim težiti k tome da više prihvaćam sebe samog i uživam u danu, neovisno od toga što sam danas postigao.
«Potrebno je izvjesno vrijeme da bismo poboljšali svoj stav i svoje stanje udobnosti. Žurba i
nestrpljenje mogu samo zatrovati naše ciljeve.»
To je Al-Anon
Netko mi je jednom rekao da se prema sebi ne bih trebao odnositi meko i nježno kad učinim nešto dobro nego upravo ako učinim nešto loše. Ja sam itekako u stanju biti tvrd prema sebi ako sve ide onako kako ja želim, ali ako ja to pokušam onda kad se već borim kako mogu srediti svakodnevne stvari u svom životu, navučem si bijes na vrat. Uvijek me mučilo to da bih sam sebe slomio i ne bih ništa mogao učiniti ako sam sebe ne bih stalno tjerao na to. Moj inventar u Četvrtom koraku pokazao mi je da je upravo suprotno ispravno. Sklon sam biti vrlo tvrd prema sebi, ponekad tako okrutan da me počne brinuti hoću li uopće biti u stanju upravljati svojim životom. Rezultat toga je da ja manje uradim nego ako tome priđem na jedan nježan, mekši način. Najbolje sredstvo za to je slogan: «Polako, opusti se».
Ako ustanovim da se ne mogu uklopiti u raspored svog dana, pokušavam tome prići opušteno, bez grča. Umjesto da automatski polazim od toga da sam u krivu, pokušavam uvjeriti sebe u mogućnost da sam se točno uklopio u vremenski plan.
Razmišljanje za danas
«Polako, opusti se» ne znači samo da trebam učiti svemu prilaziti polaganije nego da naučim da mi sve u životu ne pada teško. Danas želim težiti k tome da više prihvaćam sebe samog i uživam u danu, neovisno od toga što sam danas postigao.
«Potrebno je izvjesno vrijeme da bismo poboljšali svoj stav i svoje stanje udobnosti. Žurba i
nestrpljenje mogu samo zatrovati naše ciljeve.»
To je Al-Anon