Forum za podršku u oporavku

7. studenog

Alkoholizam je obiteljska bolest. On ne pogađa samo alkoholičara ili alkoholičarku, nego i sve nas koji se brinemo o njemu ili njoj. Mnogi od nas su mišljenja da se alkoholizam jednostavno prenosi s generacije na generaciju.

Svojim prisustvom u Al-Anonu dao sam sebi u zadatak prekinuti s tim nezdravim načinom ponašanja. Ako redovito posjećujem sastanke, počinjem se oporavljati. Želim pronaći zdravlje i mir i bolje izlaziti na kraj sa samim sobom. Više neću igrati svoju staru ulogu u alkoholičarovu sustavu. Time će se početi mijenjati ukupno obiteljsko stanje. Ima neke izvjesne ironije u tome da ja, prestanem li se stalno brinuti o drugima i pritom se usmjerim na sebe, dajem drugima priliku da se i oni sami počnu brinuti za svoj vlastiti oporavak.

Razmišljanje za danas

Oporavak jednog jedinog čovjeka može imati veliki utjecaj na čitavu obitelj. Ako se ja brinem samo o sebi, možda time činim više nego što sam svjestan u pružanju pomoći svim bližnjim koji su također pogođeni ovom obiteljskom bolešću.

«Ako samo jedna jedina osoba ozdravi, mijenja se stanje u cijeloj obitelji.»

Život s trijeznošću

8. studenog

«Samo danas….učinit ću nekome dobro bez da to netko primijeti. Jer ako to netko sazna, ne broji se.» Kakav veličanstven zadatak! To mi mnogo pomaže osloboditi se navike činiti dobrotvorne stvari samo zato da bih nešto dobio zauzvrat. Samo ako činim neko dobro, bez da pritom očekujem nešto zauzvrat, stići će za mene prava nagrada.

Ja učim da davanje ne mora značiti uzimanje od mene ili nekog drugog. Samo ako davanje nije učinjeno postavljanjem nekog uvjeta, svi smo time nešto dobili. Svaki ljubazan i dobar čin smiruje moju dušu i doprinosi da svijet postane bolji. Takva anonimna, pozitivna djela temelj su napredne, duhovne dobrobiti. Moje samopoštovanje raste jer se mogu osjećati dobro zbog onog što činim. Radim stvari koje su vrijedne mog truda.

Razmišljanje za danas

Danas želim činiti dobre stvari bez da to povezujem s nekim uvjetima. Ako ja dobrovoljno nešto dam, bez očekivanja da ću za to nešto dobiti, obično uvijek dobijem natrag više nego što sam dao.

« Ja sam stvoren u ljubavi. Zbog toga ništa drugo ne može izraziti moju ljepotu ili mene
učiniti slobodnim, osim ta ista ljubav.»

Mechtild von Magdeburg

9. studenog

Mi, ljudska bića, posebno smo prilagodljivi. Iznalazimo nadahnuta rješenja i u najneobičnijim prilikama. Jedna od osobina koja se kod nekih od nas razvila je sposobnost manipuliranja ljudima da od njih dobijemo ono što želimo. Kroz alkoholizam može nastati jedna takva prijeteća okolnost u kojoj se manipulacija čini neizbježnom. Danas učimo u Al-Anonu kako činiti više od pukog preživljavanja. Manipulacije tako postaju nepotrebne i neprihvatljive. U Al-Anonu učimo iznaći zdravije putove kako zadovoljiti svoje vlastite potrebe i kako se ponašati prema drugim ljudima.

Manipuliranje je tako dugo bilo sastavni dio mog života da sam skoro zaboravio kako voditi neki razgovor ili za nešto izravno zamoliti. Kad sam htio da netko opere suđe, pokušao sam kod drugih izazvati osjećaj krivnje. Odmah sam pričao o tome koliko sam za njih učinio ili sam ih optuživao da oni nikad ne čine svoj dio posla. Nikad nisam pomislio na to da bih mogao uljudno zamoliti ili bez ljutnje prihvatiti ako moja molba bude odbijena! Ali, ja sam tu da učim. Učim samo dan po dan.

Razmišljanje za danas

Danas stvaram ozračje za bolji način življenja bez manipulacija i osjećaja krivnje.

«Mi se odlučujemo biti ispravni ne zato da bi se netko drugi osjećao bolje, nego zato
što takav način življenja obogaćuje i liječi nas same.»

In All Our Affairs

10.studenog

Al-Anon me podsjeća na to da mogu živjeti samo prema jednoj izreci: «Dan po dan». To mi omogućuje biti realniji prema onome što mogu uraditi da bih popravio svoje stanje. To me oslobađa od vječitog vremenskog tjesnaca.

Danas uviđam da ni jedan problem ne traje vječno. Uvijek sam imao osjećaj da bi za mene problem postojao uvijek ako ga ne bih odmah riješio. Danas znam da je na kraju ipak sve prolazno, sretni trenuci jednako tako kao i nesretni.

Danas sebi mogu postaviti pitanje: «Što mogu učiniti upravo u ovom momentu, u ovoj prilici?» To pitanje pomaže mi realnije sagledati moju odgovornost. Ona mi pokazuje koji dio situacije leži izvan moje mogućnosti kontrole. Često mi je od velike pomoći porazgovarati s prijateljicom iz Al-Anona ili otići na sastanak. To mi pomaže razlučiti današnje probleme od onih što su se jučer dogodili ili će se tek sutra dogoditi. Onda učinim ono što mogu, a ostatak odbacim.

Razmišljanja za danas

Ja danas mogu bolje upravljati situacijama ako realnije gledam na svoje odgovornosti. Imam stvari koje trebam kako bih se mogao susresti s izazovima od danas. Sutra - to želim prepustiti svojoj Višoj sili.

«Danas , to je samo jedan kratak, pregledan vremenski rok u kome nas naše poteškoće ne
moraju savladati. To iz naših srca i naših glava odnosi veliki teret prošlosti i budućnosti.»

Samo dan po dan u Al-Anonu

11.studenog

«Biti lud» ovako je objašnjeno: Nešto činiti uvijek iznova i na isti način i pritom uvijek očekivati drugačiji rezultat. U prošlosti sam pokušavao kontrolirati ljude, mjesta i stvari s uvjerenjem da je taj moj način ispravan. Poznavao sam moj utabani trag. Ali moj put, koji je bio sagrađen na tome da namećem svoju volju, nije više djelovao. Unatoč tome, ja sam i dalje pokušavao uvijek iznova. Bio je to ludi način življenja.

Razmišljanje za danas

Činilo mi se lako pokazati prstom na nerazumne ili samorazarajuće alkoholičarove odluke. Bilo je teže priznati da moje vlastito ponašanje nije uvijek bilo znak duhovnog zdravlja. Danas se mogu osloboditi toga da namećem svoju volju. Ta jednostavna odluka doprinosi mom duhovnom zdravlju.

« Nitko se ne može vratiti tako daleko u prošlost i započeti sve ispočetka. Ali, svatko može
započeti sad i doživjeti sasvim novi kraj.»

As We Understood

12. studenog

Ja nisam naročito nadaren za poslove koje treba raditi rukama. Nedavno mi je jedan prijatelj objasnio da je lakše raditi s pilom koju se prije upotrebe podmaže uljem, bez obzira pilimo li s njom drvo ili metal.

Kasnije sam se sjetio da postoji izvjesna sličnost između učenja kako podmazati pilu uljem i učenja kako primijeniti program Al-Anona. Iako sam dvojio bio sam spreman naučiti novi put jer mi ga je prijatelj pokazao. Meni je postalo jasno da je program funkcionirao onda kad sam vidio s kakvom lakoćom su moji prijatelji i prijateljice iz Al-Anona u sličnim prilikama kao što je bila moja, rješavali problem. Tako sam i ja pokušao raditi na tome na isti način kao i oni. Počeo sam učiti kako u svakodnevnom životu primjenjivati Korake, Al-Anonovu literaturu, slogane, rad na sastancima i mentorstvo.

Korištenje tog ulja ništa ne mijenja na «grubom materijalu» mog života, niti me snabdijeva nekom novom opremom. To samo čini djelotvornijim ono što već posjedujem. To me oslobađa od mnogih razočaranja i priređuje mi mnoge radosti.

Razmišljanje za danas

Nije lak zadatak izgraditi dobar i ispunjen način življenja. Al-Anon mi pomaže naučiti djelotvorne načine življenja kako bih lakše mogao izbjeći nepotrebne poteškoće. S odgovarajućim alatom napredak je samo pitanje vremena.

« Govoriti učiš kroz razgovor, učenje kroz vježbu, trčanje kroz trčanje, rad kroz rad. Upravo
tako učiš voljeti Boga i ljude, tako što voliš. Započni kao učenik, a ljubav će biti ta snaga
koja će učiniti da postaneš majstor svog zanata.»

Franz von Saves

13. studenog

Negdje sam jednom pročitao da su stvari koje su hitne - rijetko važne i stvari koje su važne - rijetko hitne. Ja mogu svakodnevno biti toliko zarobljen nevažnim sitnicama da zaboravim odvojiti vremena za moje važne namjere. Slogan koji mi se čini najdjelotvornijim za dovesti u red moje namjere glasi: «Najprije ono najvažnije».

Danas je za mene na prvom mjestu održati svoj spokoj. Moja povezanost s Višom silom izvor je spokojstva. Zbog toga je za mene «najvažnije» stalno održavati tu vezu.

Zamišljam da sam u nekoj mračnoj prostoriji, a moja Viša sila je moj jedini izvor svjetlosti. Ako taj izvor svjetlosti uzmem sa sobom, imati ću najviše izgleda izbjeći namještaj kad se budem kretao po zamračenom prostoru. Drugačije, ja ću se moći kretati kroz prostoriju, ali će to sa sigurnošću biti jedno polagano, zbunjujuće, a možda i bolno kretanje.

Razmišljanje za danas

Ako razmislim što trebam započeti s ovim danom, moći ću odvojiti vremena za nešto što je za mene stvarno važno. Danas ću na prvo mjesto staviti «Ono najvažnije».

Provedimo jedan dan tako svjesno kao što to čini priroda. Ne dopustimo da nas iz takta
izbaci svaka ljuska od oraha i svako komarčevo krilo koji nam padnu na stazu.»

Henry David Thoreau

14. studenog

Šesti korak govori o tome da smo u potpunosti spremni dopustiti Bogu da otkloni naše karakterne mane. Ta spremnost nerijetko me sustigne kao neka iznenadna svjetleća munja, munja prosvjetljenja. Ipak, ja ću uvijek biti spreman ako se potrudim napredovati u pozitivnom smjeru.

Važan dio mog rada na Šestom koraku je vježbanje zahvalnosti. Što god zahvalniji budem za život, onakav kakav jeste, lakše ću prihvatiti oporavak koji mi omogućuje da rastem i mijenjam se. Tako što prepoznajem i razvijam svoje sposobnosti, biti ću sve spremniji osloboditi se svojih pogrešaka.

Taj korak je učenje kako održati strpljenje. Ali, kad vidim kako se život preda mnom otvara prema novim pravcima, bit ću konačno spreman dopustiti Bogu da otkloni sve moje karakterne mane.

Razmišljanje za danas

«Napredak- ne savršenstvo» poziv je mojoj spremnosti da otpusti moje pogreške kao i moja spremnost za druge dijelove Al-Anonovog programa. Napredujem u tome da budem spreman mijenjati se «dan po dan».


« Šesti korak je moja prilika da surađujem s Bogom. Moj cilj je sebe pripremiti da mogu
otpustiti svoje pogreške, a ostatak prepustiti Bogu.»

Alateen- Dan po dan

15. studenog

Ranije sam se znao osjećati jako povrijeđen, ako bi me netko samo krivo pogledao, neljubazno oslovio ili uopće nije sa mnom htio razgovarati. U Al-Anonu sam dovoljno odrastao da prepoznam kako pogled neke druge osobe, visina glasa ili osjećaji te osobe često nemaju nikakve veza sa mnom. Obično je to bio znak da to upravo ima neke veze sa njom samom.

Zašto se, dakle, još uvijek mogu tako lako osjetiti povrijeđen? Čini se da je moja prenaglašena osjetljivost oblik umišljenosti. Jer, ja mislim da sam centar pažnje svih ostalih. Jesam li ja toliko važan da sve ono što se oko mene dešava mora imati veze upravo sa mnom? Pretpostavljam da taj stav prije oslikava moju uobraženost nego stvarnost. Uobraženost je, na kraju krajeva, karakterna mana i ja upravo radim na njenoj promjeni.

Uz pomoć Al-Anona popustila je moja preosjetljivost prema svemu što me okružuje. Pokušavam si postaviti pitanje: «Koliko je sve to važno?» Ako dopustim da se osjetim povrijeđenim, onda mi taj osjećaj samo pričinjava bol i drži me pod kontrolom.

Razmišljanje za danas

Drugi ljudi su mi važni i ponekad mi njihovi stavovi nešto znače. Ali, ja možda previše osobno uzimam k srcu nešto što nema veze sa mnom. Ako izgradim vlastito mišljenje o sebi, mogu prihvatiti razmišljanja drugih bez osjećaja da me oni kontroliraju.

« Pošto sam posjećivao sastanke i čitao Al-Anonovu literaturu, postala mi je jasnija činje-
nica da ono što drugi čine i kažu oslikava njihovu ličnost. Ono što sam ja činio i govorio,
oslikava mene.»

Život s trijeznošću

16. studenog

Dugo sam vremena pokušavala «otpustiti i prepustiti Bogu», ali mi to očito nije polazilo za rukom. Morala sam potražiti izravan put kako otpustiti. Čula sam kad je jedna prijateljica na sastanku rekla da zamišlja kako se članovi njene obitelji sunčaju na nekoj lijepoj obali mora na svjetlu jedne Više sile.

Al-Anon me poučio prihvaćati ono što volim, a ostatak ostavljati sa strane. Ja nisam mogla ništa započeti s tom zamišljenom predstavom na obali mora, ali sam našla utjehu u zamisli koja je stajala iza toga. Još jednom su me iskustvo, snaga i nada druge osobe u Al-Anonu uputili na to da potražim vlastiti odgovor. Zamišljam kao da svoje bližnje umotavam u neku deku za koju smatram da im se ona sviđa i da ih potom nježno i pažljivo predajem svojoj Višoj sili. Važno je pritom pripomenuti da ja to radim sa svakim od njih pojedinačno. Na kraju krajeva, moji strahovi i brige su sasvim posebni.

S jasnom slikom pred očima, da se moji bližnji nalaze pod okriljem moje Više sile daleko lakše će mi biti stvarno «otpustiti i prepustiti Bogu».

Razmišljanja za danas

Ako želim voditi brigu o drugim ljudima, potrebna mi je pomoć moje Više sile. Ako se borim sa strahom, to često pojačava svoj utjecaj na mene, ali povjeriti Bogu moje bližnje može nas sve osloboditi.

«Otpustiti i prepustiti Bogu» uči nas otpustiti probleme koji nas uznemiruju i zbunjuju
jer nismo u stanju sami ih riješiti.»

Alateen-dan po dan.